ACTIVIDADES
EDUCACIÓN FÍSICA.
JORNADA
EXTENDIDA SEXTO GRADO.
Viernes 19 de
junio.
PROFESORA: VANESA GIULIANA ROLLE.
AÑO: 2020.
EL APARATO LOCOMOTOR Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
ACTIVIDADES:
1) Antes de comenzar con las
actividades mirar el video:
2) A partir del video, responda:
a) ¿Qué es el aparato locomotor?
b) ¿Qué sistemas lo conforman?
c) ¿Cuántos músculos tiene el
ser humano? Nombrar 5.
d) ¿Cuántos huesos tiene el ser
humano? Nombrar 5.
e) ¿Cuál es el hueso más largo
de nuestro hueso?
f) ¿Qué son las articulaciones?
¡AHORA A PONERSE EN MOVIMIENTO!
-ANTES DE
COMENZAR CON LA ACTIVIDAD, DEBEMOS PREPARAR EL MATERIAL QUE VAMOS A UTILIZAR.
- COLCHA, COLCHONETA, ACOLCHADO.
- SILLA.
- ROPA CÓMODA.
- MÚSICA PARA DIVERTIRME.
ENTRADA EN CALOR: (TAL COMO INDICA EL VIDEO). LA ENTRADA EN CALOR SIRVE PARA PREPARAR
NUESTRO CUERPO PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS.
- SKIPPING 1 MINUTO. ALTERNANDO
VARIACIONES: TALONES A LA COLA, RODILLAS A LA ALTURA DE LA CADERA.
- MOVIMIENTOS ARTICULARES, TAL
COMO INDICA EL VIDEO.
DESARROLLO DE LA CLASE:
○ CIRCUITO, SIGUIENDO EL ORDEN
Y CANTIDAD DE REPETICIONES INDICADAS. EJERCICIO DEL 1 AL 8.
○ REPETIR 2 VECES EL CIRCUITO.
○ REALIZO UNA VEZ EL CIRCUITO Y
DESCANSO 2 A 3 MINUTOS, ME HIDRATO Y RECUPERO. Y VUELVO A COMENZAR EL CIRCUITO.
-EJERCICIO 1: 10 REPETICIONES DE
SALTO RANA.
-EJERCICIO 2: 10 REPETICIONES DE
ABDOMINALES BOLITA.
-EJERCICIO 3: 10 REPETICIONES DE
SALTO CONEJITO.
-EJERCICIO 4: 20 REPETICIONES DE
CANGREJO.
-EJERCICIO 5: 20 REPETICIONES DE
SALTOS ESTRELLAS.
-EJERCICIO 6: 10 REPETICIONES DE
BURPEES.
-EJERCICIO 7:10 REPETICIONES DE SUBO
A LA SILLA.
-EJERCICIO 8: 10 REPETICIONES DE
FLEXIONES DE BRAZOS.
CIERRE:
REALIZAR
ESTIRAMIENTOS DE CADA MÚSCULO QUE TRABAJAMOS.
Tarea realizada Dianela Salto
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